• Zdrowy kręgosłup

    • Sprawdź indywidualne harmonogramy zajęć po zalogowaniu do swojego konta na MÓJ GOK.

       

    Zajęcia ze zdrowego kręgosłupa to specjalistyczne ćwiczenia skierowane do osób w różnym wieku, które chcą zadbać o prawidłową postawę, wzmocnić mięśnie pleców oraz zapobiegać bólom i schorzeniom kręgosłupa. Podczas zajęć uczestnicy wykonują zestaw ćwiczeń poprawiających mobilność, wzmacniających mięśnie stabilizujące kręgosłup oraz rozciągających napięte partie ciała. Zajęcia obejmują także naukę prawidłowych nawyków ruchowych i ergonomii codziennych czynności, co pomaga zmniejszyć ryzyko kontuzji i dolegliwości bólowych. Trening prowadzony jest w spokojnej, bezpiecznej atmosferze, dostosowany do indywidualnych potrzeb i możliwości uczestników, niezależnie od stopnia sprawności fizycznej. Zajęcia ze zdrowego kręgosłupa poprawiają samopoczucie, zwiększają elastyczność ciała i pomagają w utrzymaniu pełnej sprawności na co dzień.

     

    Zapraszamy dorosłych

    INSTRUKTOR:

    • Joanna Andruszczyszyn

     

    • zajęcia grupowe
    • 1 x w tygodniu 60 minut
    • 100 zł - karnet na 4 wejścia – ważny 1 miesiąc
    • 30 zł – wejście jednorazowe

     

     

    • Dostępność zajęć
      wszystkich zapisanych uczestników: 15 dostępnych miejsc: 0 liczba aktywnych grup: 1
      K1 - Zdrowy kręgosłupkomplet
      w godz.: 19:30–20:30
      czwartek • od 09.10.2025 do 26.06.2026
      Instruktor:Joanna Andruszczyszyn
    • Zaloguj się i zapisz na zajęcia

      Jeśli nie posiadasz jeszcze konta w usłudze MÓJ GOK to zapraszamy do rejestracji. Sama rejestracja zajmuje chwilę. Po zarejestrowaniu należy poczekać na aktywację swojego konta. Aktywację potwierdzamy wiadomością email. 
      Po zalogowaniu należy dodać uczestnika, lub uczestników zajęć i wybrać zajęcia, które Państwa interesują.

    GOK FOTO
    Wideo
    FB