Medytacja

Zapraszamy na zajęcia medytacji, które pomogą Ci odnaleźć równowagę między ciałem a umysłem. To czas na zatrzymanie się, wyciszenie i głęboki relaks. Pod okiem instruktora uczestnicy poznają różne techniki medytacyjne – od pracy z oddechem, przez wizualizacje, po uważne obserwowanie myśli i emocji. Regularna praktyka medytacji pomaga redukować stres, poprawia koncentrację, wspiera zdrowie psychiczne i fizyczne oraz pozwala lepiej zrozumieć siebie. Zajęcia są prowadzone w spokojnej atmosferze, sprzyjającej regeneracji i wewnętrznej harmonii.

Zajęcia dla dorosłych i młodzieży, niezależnie od doświadczenia

Cel zajęć: wyciszenie, redukcja napięcia, rozwój uważności i świadomości ciała

Forma: ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne i medytacyjne

Instruktorka: Monika Daniel

*Zajęcia są organizowane przez partnera GOK. Zapisy nie są objęte systemem MÓJ GOK.